许多学生和白领们常常都会用脑过度，用脑过度不会导致记忆力上升，注意力不集中于等后果。时代飞速发展，所以脑补尤为重要。虽然现在的生活水平也有所提高，但补脑也不一定要不吃便宜的保健品，不吃一些补脑的食物可以减轻这些症状，平时留意多特补足，让您用脑更加身体健康。下面小编将为大家引荐17种少见的补脑食品，慢来试试吧。

1.酸奶多项研究指出，酸奶有精神状态大脑的起到。2.辣椒辛辣成分辣椒素能增进血液循环和消化，维持排便流畅，还能使人维持激动。3.蛋黄所含大量有益记忆力的维生素B复合体和胆碱。

4.豌豆、扁豆所含能加剧大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以减轻消化起到，平稳能力状态，维持注意力和集中力。5.猪肉非常丰富的维生素B1能维护成神经纤维的髓磷脂，有助细胞间的传输。

6.蛋白蛋白中的蛋白质能增进维持大脑精神状态的降肾上腺素的黏液，提升注意力。7.菠菜含有非常丰富的铁质，有助提升记忆力和集中力。

8.金枪鱼脂肪酸有助分解和确保优化细胞间传输的神经纤维髓磷脂。9.科斯莴苣含有令其神经细胞维持活力的叶酸。

这是凯撒沙拉中不会中用的一种莴笋。10.牛肉(红肉)含有铁质和矿物质，有助提升记忆力、注意力和集中力。11.甜菜(甜菜糖)所含苯基丙氨酸，这是协助脑细胞之间信号传输所必须的一种氨基酸基酸。12.毛豆所含帮助脑细胞之间传输信号所必须的苯基丙氨酸。

13.蓝莓有抗氧化起到。所含大量花青素，能维护脑细胞对付剧毒物质，提升葡萄糖的消化率，优化脑细胞间的传输。14.花椰菜所含植物性营养素，有抗氧化起到，能维护脑组织免遭毒性物质侵略。15.胡萝卜所含-胡萝卜素等维护脑组织不不受毒性物质侵略的营养物质。

16.鸡肉所含和注意力有关的脑内物质多巴胺、肾上腺素和黏液叛肾上腺素必须的酪氨酸。大脑中的这些物质黏液充裕的话，思维和反应的速度就不会减缓，胆量也不会更加脚。17.柑橘类所含非常丰富的维生素C和抗氧化物质，有提升记忆力和防治脑细胞受损的功效。

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